Поради спеціалістів Нацгвардії, щоб бути здоровим всередині та зовні

До Всесвітнього Дня здоров’я говоримо з гвардійським лікарем підполковником Юрієм Волощенко та військовим психологом підполковником Станіславом Кузнецовим про «прикордонний» напрямок у медицині – психосоматику.

Душа і тіло тісно взаємопов’язані. Психічне та фізичне здоров’я – це два життєво важливих напрямки життя, як залежать один від одного.

Що таке психосоматика?

Психосоматика – (psycho – «душа» и soma, somatos – «тіло») – це напрямок у медицині і психології, що вивчає і пояснює вплив емоційних переживань, стресів і психологічних проблем на фізичний стан.

Які хвороби вважаються психосоматичними?

Медицині відомо близько 20 тисяч різних захворювань. До психосоматичних хвороб лікарі і психологи відносять майже усі з них, крім тих, що отримані у наслідок нещасних випадків.

«Психосоматичні хвороби - серцево-судинні захворювання, порушення артеріального тиску, виразки, гастрити, бронхіальна астма, артрити та іпохондрія», – зазначає начальник медичної служби підполковник Юрій Волощенко.

Як виникає психосоматичне захворювання?

Емоції – це важлива інформація про те, як ми реагуємо на зовнішній світ, не можна не звертати на них уваги. Проте коли ви їх подавлюєте, або не можете проявити – це негативно впливає на тіло.

У людини виникає емоція, яку її психіка не в змозі переробити. Емоція витісняється,  проте залишається у тілі у вигляді напруги. Напруга переростає у хронічну і починає боліти тіло.

Начальник відділення психологічного забезпечення підполковник Станіслав Кузнєцов, зазначає, що сучасній людині стресу не уникнути, проте справа у тому, як на нього реагувати:

Людина у сучасному житті має великий темпоритм і на неї впливає соціально-економічні, біологічні чинники, у тому числі і навколишня середа. Це призводить до перевантаження. У людей чомусь є упередження, щодо звернень до психологів. На думку багатьох звернутися до психолога за порадою – це означає проявити свою слабкість. Проте, коли у них болить зуб, вони йдуть до стоматолога, коли серце – до кардіолога. Коли виникають внутрішні занепокоєння, вирішують, що усе пройде само собою і допомога не потрібна.

Наш відділ створений у 2014 році, і на початку роботи нам доводилося постійно ініціювати психологічну допомогу, з військовослужбовцями, які, на нашу думку це було необхідно. Зараз ситуація докорінно змінилася, бо до нас звертаються не лише зі службовими, а і з особистими питаннями.

Раджу дотримуватися щоденної психологічної дієти:

Споживайте по перше, позитивні емоції (радість, задоволення, насолода, інтерес) – не менше 35%.

Емоційно нейтральні стани, наприклад, здивування, нудьга, байдужість  - 60%.

Гостра приправа нашого життя, те що робить наші позитивні емоції більш яскравими, вони ж негативні емоції – не більше 5%.

Принцип «лікувати людину, а не хворобу» на практиці використовується дуже рідко. У сучасній медицині головним чином борються з фізіологічними причинами хвороби, а психоемоційні фактори майже не враховуються.

Бережімо здоров’я та Україну!