Советы специалистов Нацгвардии, чтобы быть здоровым внутри и снаружи

Ко Всемирному Дню здоровья говорим с гвардейским врачом подполковником Юрием Волощенко и военным психологом подполковником Станиславом Кузнецовым о «пограничном» направление в медицине - психосоматике.

Душа и тело тесно взаимосвязаны. Психическое и физическое здоровье - это два жизненно важных направления жизни, как зависят друг от друга.

Что такое психосоматика?

Психосоматика - (psycho - «душа» и soma, somatos - «тело») - это направление в медицине и психологии, изучает и объясняет влияние эмоциональных переживаний, стрессов и психологических проблем на физическое состояние.

Какие болезни считаются психосоматическими?

Медицине известно около 20 тысяч различных заболеваний. К психосоматическим болезням врачи и психологи относят почти все из них, кроме полученные в результате несчастных случаев.

«Психосоматические болезни - сердечно-сосудистые заболевания, нарушения артериального давления, язвы, гастриты, бронхиальная астма, артриты и ипохондрия», - отмечает начальник медицинской службы подполковник Юрий Волощенко.

Как возникает психосоматическое заболевание?

Эмоции - это важная информация о том, как мы реагируем на внешний мир, нельзя не обращать на них внимания. Однако когда вы их подавляет, или не можете проявить - это негативно влияет на тело.

У человека возникает эмоция, которую его психика не в состоянии переработать. Эмоция вытесняется, однако остается в теле в виде напряжения. Напряжение перерастает в хроническую и начинает болеть тело.

Начальник отделения психологического обеспечения подполковник Станислав Кузнецов, отмечает, что современному человеку стресса не избежать, однако дело в том, как на него реагировать:

Человек в современной жизни имеет большой темпоритм и на нее влияет социально-экономические, биологические факторы, в том числе и окружающая среда. Это приводит к перегрузке. У людей-то есть предубеждение, по обращениям к психологам. По мнению многих обратиться к психологу за советом - это значит проявить свою слабость. Однако, когда у них болит зуб, они идут к стоматологу, когда сердце - к кардиологу. Когда возникают внутренние беспокойства, решают, что все пройдет само собой и помощь не нужна.

Наш отдел создан в 2014 году, и в начале работы нам приходилось постоянно инициировать психологическую помощь, с военнослужащими, которые, по нашему мнению это было необходимо. Сейчас ситуация в корне изменилась, потому что к нам обращаются не только со служебными, но и с личными вопросами.

Советую придерживаться ежедневной психологической диеты:

Ешьте, во-первых, положительные эмоции (радость, удовольствие, наслаждение, интерес) - не менее 35%.

Эмоционально нейтральные состояния, например, удивление, скука, равнодушие - 60%.

Острая приправа нашей жизни, то что делает наши положительные эмоции более яркими, они же отрицательные эмоции - не более 5%.

Принцип «лечить человека, а не болезнь» на практике используется очень редко. В современной медицине главным образом борются с физиологическими причинами болезни, а психоэмоциональные факторы почти не учитываются.

Бережем же здоровье и Украину!