Бійців Нацгвардії навчали стресостійкості
Психологічні тренінги від громадської організації «Ліга офіцерів» протягом тижня пройшли у військових частинах Східного ОТО.
За підтримки офісу НАТО в Україні тренерами-психологами на базі військових частин в Харкові і Слов’янську були проведені практичні заняття щодо ефективної протидії стресовим ситуаціям. В тренінгах взяли участь представники різних категорій бійців, які виконували завдання в операції Об’єднаних сил.
«Головне для нас, як мінімум, проінформувати військових. Ми розробили презентації з якими виступаємо на міжнародних конференціях, тут гарно структурована інформація і кожна людина, яка приймає участь в тренінгу, розуміє який її психологічний стан, яка допомога їй потрібна, які техніки обрати краще для самодопомоги або допомоги товаришу», – зазначив координатор тренінгів, психолог Міжнародного міжвідомчого багатопрофільного навчального центру Родіон Григорян.
На першому етапі тренери знайомили гвардійців з методами саморегуляції та взаємодопомоги в стресовій ситуації. У ході тренінгу військові навчалися опановувати стрес, контролювати емоційні стани, розслаблятися, відпочивати та відновлюватися після пережитого стресу.
«Акцент тренінгів саме на учасниках бойових дій для того, щоб вони оволоділи навичками стресостійкості та саморегуляції не тільки на різних етапах службово-бойової діяльності, а й змогли їх використовувати в цивільному житті», – говорить психолог громадської організації «Ліга офіцерів» Тетяна Тамакова.
Як зазначають тренери, усі вправи можна без труднощів виконувати щодня для підтримання свого психологічного здоров'я, а це саме те, що потрібно військовослужбовцям. Серед цих вправ найвідоміші та найпростіші: «Метелик», «Вісімка», метод «Ключі Х.Алієва». Ці техніки, можна використовувати та вводити на рівні ранкової гімнастики. Вони допомагають опанувати себе, зняти зайву напругу, ввійти в ресурсний стан, навчитися дивитися на стресові ситуації по-іншому.
«Я зрозумів, що дуже важливо, як ти сам реагуєш на ситуацію. Не потрібно звикати до постійної напруги і жити у ситуації кризи та стресу. Навпаки, потрібно шукати внутрішній комфорт. Ці тренінги це, власне, мапа саморегуляції», – зазначає солдат Владислав Кравченко
Тож, здатність долати серйозні труднощі і продовжувати повноцінний розвиток – це навик, якому можна навчитися.
