Бойцов Нацгвардии учили стрессоустойчивости
При поддержке офиса НАТО в Украине тренерами-психологами на базе воинских частей в Харькове и Славянске были проведены практические занятия по эффективному противодействию стрессовым ситуациям. В тренингах приняли участие представители различных категорий бойцов, которые выполняли задачи в операции Объединенных сил.
«Главное для нас, как минимум, проинформировать военных. Мы разработали презентации с которыми выступаем на международных конференциях, здесь хорошо структурированная информация и каждый человек, который принимает участие в тренинге, понимает который ее психологическое состояние, какая помощь нужна, какие техники выбрать лучше для самопомощи или помощи товарищ », - отметил координатор тренингов , психолог Международного межведомственного многопрофильного учебного центра Родион Григорян.
На первом этапе тренеры знакомили гвардейцев с методами саморегуляции и взаимопомощи в стрессовой ситуации. В ходе тренинга военные учились овладевать стрессом, контролировать эмоциональные состояния, расслабляться, отдыхать и восстанавливаться после пережитого стресса.
«Акцент тренингов именно на участниках боевых действий для того, чтобы они овладели навыками стрессоустойчивости и саморегуляции не только на различных этапах служебно-боевой деятельности, но и смогли их использовать в гражданской жизни», - говорит психолог общественной организации «Лига офицеров» Татьяна Тамакова.
Как отмечают тренеры, все упражнения можно без труда выполнять ежедневно для поддержания своего психологического здоровья, а это именно то, что нужно военнослужащим. Среди этих упражнений известные и самые простые: «Бабочка», «Восьмерка», метод «Ключи Х.Алиева». Эти техники, можно использовать и вводить на уровне утренней гимнастики. Они помогают овладеть собой, снять лишнее напряжение, войти в ресурсное состояние, научиться смотреть на стрессовые ситуации по-другому.
«Я понял, что очень важно, как ты сам реагируешь на ситуацию. Не нужно привыкать к постоянному напряжению и жить в ситуации кризиса и стресса. Наоборот, нужно искать внутренний комфорт. Эти тренинги это, собственно, карта саморегуляции», - отмечает солдат Владислав Кравченко
Поэтому, способность преодолевать серьезные трудности и продолжать полноценное развитие - это навык, которому можно научиться.
