Те, що паління – дуже шкідлива звичка, Ми знаємо, бо отримуємо інформацію про це майже на кожному кроці. Але це не тільки паління призводить до серйозних захворювань.

Існують приблизно настільки ж небезпечні звички, які можуть виявитися частиною нашого життя і піддавати наше здоров’я великому ризику.

Нижче – шість найпоширеніших дуже шкідливих звичок, що піддають наше здоров'я майже такій же небезпечні, як і паління.

Чим так погане в паління? Ось деякі факти про нього:

Паління завдає шкоди майже кожному органу в організмі і несе пряму відповідальність за ряд захворювань.

За оцінками, 1 з 2 курців помре від захворювання, пов’язаного з тютюном.

Щороку смертність від паління забирає більше життів, ніж:

  • автомобільні аварії;
  • наркотики;
  • віл;
  • вогнепальна зброя;
  • алкоголь.

Ця звичка скорочує життя чоловіків приблизно на 12 років, а жінок – на 11 років.

Незважаючи на все вищесказане, є й інші звички, які можуть завдати не меншої шкоди нашому організму:

  1. Газовані напої

 

gazovani napoi b6d32

Газовані напої, такі як кока-кола містять велику кількість кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози.

Цей інгредієнт є основним винуватцем таких проблем, як ожиріння, діабет, серцево-судинні і інші хронічні захворювання.

Якої шкоди може принести газована вода? Тільки одна банка в день може додати вам до зайвих 7 кілограмів всього лише за 1 рік. Крім того, ця, здавалося б, невеличка доза збільшує ризик розвитку діабету на 85 відсотків.

До того ж квітнуча індустрія безалкогольних напоїв проводить великі маркетингові кампанії, спрямовані на продаж їх продуктів не тільки дорослим, як у випадку тютюну, але і всій родині, не виключаючи дітей і підлітків.

  1. Нестача або надлишок сну

nesta4a snu d2b49

Оптимальна тривалість сну від 7 до 9 годин на день. Дослідження показують, що щоденний сон менше 6 годин, або ж більше 10 годин, може призвести до наступних хвороб:

  • хвороби серця;
  • діабет;
  • ожиріння;
  • депресія.

Дослідження також радять уникати повторюваних сигналів будильника вранці, оскільки переривчастий сон знижує всю користь від відпочинку.

Як не парадоксально це звучить, після такого сну пунктиром ми прокидаємося більш втомленими, ніж якщо б прокинулися після першого сигналу.

  1. Сидячий спосіб життя

sydya4e zhyttya bd4fa

Якщо ви з тих людей, хто після восьмигодинного робочого дня в офісі йде додому, щоб полежати на дивані за переглядом улюбленого серіалу, ваше життя може бути у великій небезпеці.

Згідно з дослідженням, опублікованим в Архівах внутрішньої медицини, дорослі люди, які сидять більше 11 годин на день, мають ризик смерті протягом наступних трьох років на 40% вище, порівняно з тими, хто знаходиться в сидячому положенні менше чотирьох годин на день.

Перебування в цьому положенні протягом тривалого часу збільшує ризик розвитку наступних проблем:

  • діабет;
  • рак;
  • хвороби серця.

Слід зазначити, що ці ризики не зменшуються, навіть якщо ми регулярно будемо тренуватися.

  1. Пити занадто багато кави

bagato kavy 51aae

Хоча багато хто з нас просто не уявляє початок дня без ароматної свіжозвареної кави, якщо пити більше 4 чашок в день, це може збільшити ваші шанси раптово померти одразу на 56 відсотків.

Дослідження, проведене в період з 1979 по 1998 рік, вивчало медичну та особисту історію в 40 000 чоловік. Після 17-річного періоду спостереження понад 2500 учасників померли.

Хоча причиною смерті було не непомірне споживання кави, дослідження показало, що ті, хто пив її у великих кількостях, частіше курили і відповідно мали проблеми з легенями і серцем.

Кава є джерелом кофеїну, який стимулює вивільнення адреналіну, інгібує активність інсуліну і підвищує кров’яний тиск.

  1. Схрещувати ноги

shreschuvaty nogy ef31c

Ця звичка може здатися нешкідливою, однак часте схрещування ніг може порушити кровообіг і викликати згущення крові, що веде до таких ускладнень, як:

  • варикозне розширення вен;
  • підвищений артеріальний тиск;
  • тромбози;
  • неправильна постава.
  1. Неправильне харчування

nepravylne har4uvannia dee05

Дієта, що складається з фаст-фуду або їжі з дуже великою кількістю консервантів, так само шкідлива, як алкоголь, наркотики і тютюн.

На відміну від тютюну, який зачіпає порівняно невелику групу людей, проблема поганого харчування має глобальний масштаб, що також завдає шкоду економіці країн.

Погана дієта може призвести до:

  • діабету 2 типу;
  • ішемічної хвороби серця;
  • раку;
  • гіпертонії;
  • анемії;
  • інших проблем зі здоров’ям.

powered by social2s

Новини

Як гвардійці руйнують стереотипи молоді

Гвардійці 5 Слобожанської бригади продовжують навчати школярів азів військової справи.

Як почувають себе українці, які прилетіли до Харкова з Китаю

Стан здоров'я пасажирів і членів екіпажу літака, евакуйованих в Україну з Китаю, задовільний, розповів директор Центру екстреної медицини Віктор Забашта, пише «Суспільне».

Під Харковом загинули батько і син

Пожежа виникла вранці 20 лютого в приватному будинку в селі Максимівка до Богодухівського районі, повідомили в ХОДА.

У ХНУРЕ вшанували пам’ять Героїв Небесної сотні

20 лютого у Харківському національному університеті радіоелектроніки відбулись заходи на честь Героїв Небесної сотні, серед яких був випускник ХНУРЕ, борець за свободу, герой Майдану та активіст Євген Котляр.

У Харкові народилися дві двійні

51 дитина народилася в Харкові в середу, 19 лютого, повідомили в Харківському міському центрі здоров'я.

У Харкові заарештували «чорну» маклершу

Трьом жінкам оголосили про підозру в крадіжці, скоєному за попередньою змовою повторно, повідомили в прокуратурі Харківської області.

Харківських поліцейських зловили на хабарі

Двох харківських патрульних звинуватили у хабарництві, повідомили в прокуратурі.

У Старосалтівській ОТГ збиралися протестувати проти розміщення евакуйованих з Уханю

Салтівчан не поставили до відома про те, що евакуйованих з Уханю людей не будуть розміщувати поруч з ними.