Эмоциональный термометр, арт-терапия, зарядка: психологи бригады «Спартан» провели тренинг для бойцов
Как уравновесить свое эмоциональное состояние после выхода из боевых позиций, найти ресурс и двигаться дальше? Этим техникам военные психологи 3 бригады оперативного назначения учили гвардейцев, которые выполняют задачи на передовой.
Об этом сообщает Восточное оперативно-территориальное объединение Национальной гвардии Украины.
Еще накануне они были на фронте, а сейчас сели за большой стол в просторной светлой комнате. Военнослужащие одного из подразделений «Спартана» собрались по приглашению психологов.
Ожидания от тренинга гвардейцы написали на бумажках и приклеили на флипчарте, на котором нарисован термометр настроения. На столе корзина позитива, в которую каждый положил еще по одной бумажке с хорошими словами, начинающимися на первую букву имени.
«Меня волнует»: участники тренинга давали друг другу советы, как можно решить проблемные ситуации. Также была арт-терапия, где каждый выбрал свой узор и цвета.
«У меня двое детей. Рисовал и вспоминал семью, - делится военнослужащий Анатолий Печенюк, который уже более двух лет защищает Украину в рядах Нацгвардии. - Нравится непринужденная обстановка на тренинге: мы шутим, свободно высказываемся, никаких насмешек, каждый внимательно слушает другого».
А вот гвардейцу Станиславу больше всего понравилась зарядка. Участники менялись стульями, если слова психолога были о них: «у кого синие глаза», „кто был на море“, „кто любит мороженое“.
«Это упражнение - о гражданской мирной жизни, - говорит Станислав, он служит с 2021 года, был срочником, потом подписал контракт, - Благодаря тренингу еще и увидел побратимов, с которыми раньше выполнял боевые задачи».
Также было упражнение на ресурс. На разноцветных бумажках гвардейцы написали несколько дел, которые будут делать после завершения войны; имена тех, кто помог в сложные времена; несколько сильных качеств, помогающих им справляться со стрессом в трудные минуты; хорошее событие или изменение, произошедшее благодаря войне.
«Это карточки ресурса, которые участники забрали с собой, - объясняет психолог бригады «Спартан», лейтенант Алина Есипова, - Цель достигнута. Ребята разгрузились, ушли с тренинга в хорошем настроении, с кучей эмоций. Они поняли, как после выхода из боевых позиций отстраниться от негативных воспоминаний, успокоиться. Каждый осознал, что у него есть ресурс, воспоминания, как этим пользоваться и нормализовать настроение».
В завершение вернулись к упражнению «эмоциональный термометр». Гвардейцы приклеили бумажки в верхней части возле отметок «очень хорошо» и «хорошо».
